湿气重怎么调理吃什么？

如果您目前存在湿气重的情况，建议您可以多喝一些热水以及山药粥，可以有效的促进体内湿气的排出。除此之外，您也可以选择多吃一些红豆以及薏米之类的食物，可以缓解湿气重的情况。

湿气比较重，特别是夏天，经常喝冷饮、游泳、吹空调等情况导致湿气加重、头痛或者头重如裹、身体沉重、全身困倦、乏力、恶心、胃脘胀满不适症状的时候，那么最好的方式就是可以喝藿香正气水或者藿香正气胶囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山药、泽泻、佩兰这些中药，每种10克，煮水喝，也可以去湿气。除了吃药还可以用中医的传统疗法，比如拔罐、刮痧、艾灸这些，效果是比较理想的。