经常睡不好怎么调理

经常睡不好的患者，说明失眠病程已经严重影响到患者的生活和工作。这类患者应当以药物治疗为主，食疗和养生手段为辅的综合治疗方案进行调理。

首先，经常睡不好，首次可以应用艾司唑仑或左匹克隆进行助眠，以快速缓解经常睡不好的情况。其次可以通过减少白天睡眠时间，以促进夜间进入深度睡眠。

患者还应及时调整当前的快节奏工作环境和紧张的心理状态，选择节奏稍慢的工作模式，以缓解患者紧张焦虑的状态，有助于改善睡眠。