肩周炎家庭康复法

肩周炎家庭康复需结合病程阶段，以非药物干预为主，急性期（疼痛明显）需休息制动，配合冷敷；亚急性期（疼痛缓解后）开展渐进式功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练，每次20-30分钟，每日2-3次。特殊人群中，糖尿病患者需注意血糖波动，锻炼前监测；老年人应选择低强度动作，避免跌倒风险。康复期间若出现夜间痛加重或活动受限超3个月，需及时就医评估是否需药物（如非甾体抗炎药）或物理治疗介入。