早期网球肘怎么有效治疗

早期网球肘治疗以休息与康复为主，急性期（1-2周）需减少肘部负重，避免重复性动作，可采用冰敷缓解炎症，配合护具固定。慢性期（2周后）建议进行渐进式力量训练与拉伸，如握力球练习、前臂肌群离心训练。药物治疗优先选择非甾体抗炎药，需注意避免长期使用。特殊人群如孕妇、儿童应优先非药物干预，必要时咨询专业医师。康复训练需坚持8-12周，避免过早恢复运动导致复发。