贫血了怎么办吃啥好

贫血需先明确类型，缺铁性贫血优先补铁，巨幼细胞性贫血补充叶酸/维生素B12，慢性病性贫血需治疗原发病。饮食上，缺铁性贫血可多吃红肉、动物肝脏、菠菜等；巨幼细胞性贫血建议增加绿叶菜、鱼类、乳制品摄入。特殊人群如孕妇需额外补充铁剂（遵医嘱），儿童避免过度节食，老年人需定期监测血清铁蛋白。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。