睡眠紊乱的治疗方法

对于睡眠紊乱的治疗方法，首先要保持正常的作息规律，每天都按时起床按时睡觉，虽然在初期效果不明显，患者也一定要坚持，这样就会形成大脑皮质的时间效应。

另外，患者要进行生活方面的培养，在临睡觉之前不能喝浓的咖啡以及浓茶等，睡前要用热水泡脚，最好口服一杯热的牛奶。另外，患者可以口服一些营养神经的药物，例如维生素b类。