高血压要忌口的，你吃对了吗

高血压患者需限制高钠饮食，每日钠摄入控制在5克盐当量（约2000mg）内，避免腌制食品、加工肉等；减少反式脂肪摄入，如油炸食品、植脂末，选择橄榄油等不饱和脂肪；严格控糖，避免甜饮料、糕点，以全谷物替代精制碳水；特殊人群如老年高血压患者需更严格限钠，合并糖尿病者控糖与控盐同步，孕妇高血压者限制高糖高脂食物。