运动后多久可以吃饭？

一般情况下，建议您可以选择在运动之后的半个小时至四十分钟左右进食，此时进食有利于肠胃的消化。如果您在运动之后过早的进食，就可能会导致消化不良以及引起积食之类的现象。

一般运动后，最好休息30-40分钟后再进食，能够有效的吸收食物中的营养物质，且不会出现消化不良、积食或其他不适的症状。建议：您需多食含有蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨等，能够增强骨质的密度，提高机体的免疫力。