哺乳期吃什么软化大便？

哺乳期软化大便的方法包括：食用膳食纤维丰富的食物如:菠菜，小米等。还可以食用新鲜的香蕉，苹果等水果。平时您也多喝水，适当的进行户外锻炼，促进胃肠道蠕动，必要时可使用开塞露缓解此症状。

哺乳期软化大便的方法，主要是吃以下几种食物：1、食用菠菜，菠菜中含有大量的膳食纤维、钾离子以及多种维生素。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，钾离子可增加肠道神经的兴奋性而加快肠道蠕动，肠道蠕动加快后粪便中的水分被肠道吸收减少，可以起到软化大便的作用。2、苹果，苹果中含有大量的果胶，果胶可以促进肠道的蠕动，增加肠道内的身体以减少食物残渣或者粪便中的水分丢失，从而可以起到软化大便的作用。3、梨，梨中含有大量的水分以及纤维素，纤维素可以促进肠道的蠕动，加快排便。梨中的水分可以增加肠道的润滑以及大便的软化，从而起到软化大便的作用。4、熟香蕉，主要是熟透的香蕉，因为熟透的香蕉中含有的果胶以及钾离子较多，可以促进肠道蠕动、软化大便。