单纯性肥胖的主要病因

单纯性肥胖主要由能量摄入与消耗失衡引发，长期高能量饮食、运动量不足及遗传等因素共同作用。

能量摄入过剩：长期摄入高热量食物（如油炸食品、甜食）、暴饮暴食或饮食结构不合理（高碳水、高脂肪），导致能量摄入持续超过身体消耗。

能量消耗不足：久坐少动的生活方式（如长期伏案工作、电子设备使用过多）、基础代谢率降低（随年龄增长或肌肉量减少），使能量消耗难以平衡摄入。

遗传与代谢因素：部分人群存在肥胖相关基因变异，影响食欲调节或脂肪代谢；甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致代谢率下降。

特殊人群注意事项：儿童青少年需关注零食摄入与运动习惯养成，避免过早接触高糖高脂食品；孕妇肥胖可能增加妊娠并发症风险，需在医生指导下合理控制体重；老年人代谢减慢，应通过低强度运动（如散步）维持能量平衡。

干预建议：优先通过均衡饮食（增加蔬菜、全谷物）与规律运动（每周150分钟中等强度活动）改善，必要时寻求专业营养师或内分泌科医生帮助。