哺乳期可以吃人参菜吗？

人参菜其实就是指的高丽参、土洋参的嫩茎叶，人参菜的蛋白质、维生素以及矿物质含量是非常丰富的，有促进乳汁分泌、消肿痛、补中益气等效果，在哺乳期可以适量食用人参菜。可以直接炒着吃，也可以炖汤吃。

人参菜具有补中益气、润肺生津、通乳汁、消肿痛等功效，茎叶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素C以及钙铁锌等成分，所以是比较适合哺乳期妇女食用的，可用于气虚乏力、肺燥咳嗽、体虚等的辅助治疗。哺乳期妇女身体比较虚弱，而且在产后因为身体需要恢复，同时还要哺乳，除了饮食均衡之外，产后还需要适当补钙，饮食要以碳水化合物、高蛋白以及脂肪之类的食物为主。而且要均衡饮食，还要进食丰富的水果和蔬菜，平时可以多吃一些猪蹄汤及鱼汤之类的食物，可以帮助下奶，并且富含营养。