中午不吃饭能减肥吗？

中午不吃饭固然可以达到减肥的效果，但是这种减肥是我们不提倡的，对人体的健康有一定的威胁。中午不吃饭容易对人的胃肠道产生不良影响，所以想要减肥最好还是坚持节食，适当减少热量的摄入，配合锻炼达到减肥的效果。

单纯不进食午餐，但每天不注意控制总的热量，比如早餐和晚餐进食的比较多，并且不适当运动，消耗掉每天摄入的热量，也不能很好的减肥。减肥是在控制每天总的热量的基础上适当运动，使每天消耗的热量大于摄入的热量，这样体重才会慢慢减轻。不建议采取不吃午饭的方法减肥，午饭能提供一天大部分的能量供应，不能不吃，可以采用减少三餐的进食量，从而控制总的热量摄入量，再配合一定量的运动量，一直坚持下去，体重就会慢慢减轻，才会达到减肥的效果。