红枣姜水的功效是什么？什么时候喝最好？

红糖和生姜都属于温性的食物，两者一起煮水服用，可以温中散寒，可以改善因宫寒而导致的痛经、月经量少、血块多等症状。还可以改善脾胃虚寒。红糖姜水可以在饭后半小时或两餐之间服用，尽量在白天服用，不要选择在睡前服用。