保护眼睛可以常吃哪些食物？

要想保护眼睛，建议患者平时多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、蓝莓、枸杞、玉米、鱼肉、鸡蛋、圣女果、猕猴桃、苹果等等。平时注意不要长时间看电脑或者手机，适当进行远眺和户外运动。

眼睛需要矿物质、维生素、蛋白质，特别是还有一些葡萄糖。从这方面来看，我们可以经常吃鸡蛋，以及矿物质、维素含量特别高的物质，比如新鲜蔬菜水果、胡萝卜素。因为夜盲症，它是缺乏维生素A，所以需要吃维生素A含量比较多的食物，比如猪肝。