眼睛很累很不舒服。眼睛很不舒服很酸很累！

眼睛持续酸涩疲劳可能由用眼过度（如长时间看屏幕）、环境干燥、屈光不正或干眼症等因素导致。若症状超过2周未缓解，或伴随视力下降、眼痛等，需就医排查眼部疾病。

长时间近距离用眼：连续用眼超40分钟应休息10分钟，远眺放松或闭目养神。使用电子设备时，屏幕亮度与环境光一致，屏幕顶端略低于视线。

环境因素影响：空调房或干燥环境中，使用加湿器保持湿度40%~60%，外出戴防蓝光眼镜。隐形眼镜佩戴者每天不超过8小时，定期更换护理液。

屈光不正未矫正：近视、散光患者若未戴合适眼镜，易因过度调节疲劳。建议每年验光，青少年每半年检查视力，及时调整镜片度数。

特殊人群注意：儿童连续用眼不超过20分钟，每天户外活动≥2小时；老年人若伴随老花眼，需及时佩戴老花镜，避免过度调节。

非药物干预优先：热敷眼睛10分钟促进血液循环，人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩。若需用药，可在医生指导下使用人工泪液或抗疲劳眼药水。