孩子腹泻可以吃什么食物

孩子腹泻期间，可优先选择清淡易消化的流质/半流质食物，如米汤、稀粥、煮烂的面条，同时补充水分与电解质，避免油腻、生冷及高纤维食物。

1.腹泻初期：以米汤、稀释的苹果汁为主，补充水分和碳水化合物，减轻肠道负担。注意苹果汁需稀释，避免糖分过高加重腹泻。

2.腹泻缓解期：可添加软烂的白粥、蒸南瓜泥，提供易消化的碳水化合物和少量膳食纤维，促进肠道恢复。避免添加肉类、蛋类等高蛋白食物。

3.恢复期：逐步过渡到软烂的面条、煮烂的蔬菜泥，如胡萝卜泥、土豆泥，补充维生素和矿物质。同时可适量摄入酸奶（常温），帮助调节肠道菌群，但需避免冷藏。

4.特殊人群提示：婴幼儿腹泻期间，应继续母乳或配方奶喂养，避免突然断奶；6个月以上儿童可少量尝试煮烂的米粉，确保营养均衡。若腹泻持续超过3天或伴随高热、脱水，需及时就医。