小孩近视可以吃什么改善视力

小孩近视可通过补充富含叶黄素、维生素A、Omega-3脂肪酸的食物辅助改善，如深绿色蔬菜、鱼类等，同时需结合科学用眼习惯。

1.叶黄素类食物：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜，蓝莓、玉米等水果，有助于视网膜黄斑区营养素补充，延缓近视进展。

2.维生素A及胡萝卜素：胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬果，对维持眼表健康、预防夜盲症有帮助，需注意适量摄入避免过量。

3.Omega-3脂肪酸：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽等，可减轻眼部炎症反应，建议每周食用2-3次，低龄儿童需家长监督避免呛噎。

4.优质蛋白与钙：鸡蛋、牛奶、豆制品等，支持眼轴发育，促进眼部组织修复，每日保证乳制品摄入500ml左右。

温馨提示：食物改善仅为辅助手段，6岁以下儿童应优先通过增加户外活动（每天≥2小时）、控制电子设备使用、定期视力检查（每3个月1次）等非药物方式干预，避免盲目依赖食疗延误干预时机。