女人贫血吃什么补的快？

女人贫血想快速改善时，可多吃含铁丰富的食物，例如菠菜、动物肝脏、红枣等食物。多吃含有丰富蛋白质的食物，例如牛奶、蛋类、豆制品等，同时适当吃当归、桂圆、枸杞等补血益气的食物，多吃新鲜蔬果补充维生素。

女性贫血可以吃一些菠菜，牛奶等，菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。牛奶能达到补气血、滋养的功效。其他还可以吃一些红豆，红枣，黑豆，桑葚干，莲藕等也可以起到补血的功效。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。比如过度的饮用茶水和咖啡，日常生活中不时含铁的食物等都会造成贫血的。日常生活中还可以多吃一些香菇，紫菜，动物，肝脏，动物学山楂等食物，适量的喝咖啡和饮茶，在经期要避免饮用咖啡与茶。