眼疲劳

眼疲劳通常表现为眼部酸胀、干涩、视物模糊，常见于长时间近距离用眼（如电子屏幕使用）、屈光不正未矫正或环境因素（如干燥、光线不足）。

长时间电子屏幕使用导致的眼疲劳，可通过20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）、屏幕亮度与环境光匹配、使用防蓝光眼镜缓解。

屈光不正（近视、远视、散光）未矫正引发的眼疲劳，需到专业医疗机构验光配镜，定期复查调整度数，儿童需重点关注视力发育，避免因视物模糊过度调节。

环境因素导致的眼疲劳，应改善工作环境，保持室内湿度适宜（40%~60%），使用加湿器避免空调直吹眼部，户外远眺绿色植物或自然景观，减少眼部干燥和调节负担。

特殊人群中，儿童青少年因眼球发育未成熟，需控制连续用眼时间，家长应监督定期检查视力；老年人因晶状体老化调节能力下降，建议每30分钟闭眼休息，出现持续疲劳或视力下降需排查老花眼或眼部疾病。