预防近视的方法？

预防近视需结合环境控制、用眼习惯调整及定期监测。关键措施包括：每日保证2小时以上户外活动，减少近距离用眼时长，保持正确读写姿势，控制电子设备使用，定期检查视力。

增加户外活动时间：每天累计2小时以上户外光照可显著降低近视风险，尤其学龄前儿童应优先保障。课间10分钟远眺放松，减少课间久坐室内学习。

优化用眼环境与习惯：读写时保持33厘米视距，光线充足无眩光；每30~40分钟休息远眺5分钟；避免躺着或晃动环境中阅读，控制电子屏幕使用时长。

定期视力监测：儿童每半年检查视力，发现视力下降及时干预；高度近视家族史者需加强监测，必要时在专业机构进行散瞳验光。

特殊人群注意事项：婴幼儿应避免过早接触电子屏幕，6岁前完成首次全面眼科检查；青少年需平衡学业与休息，家长关注孩子用眼姿势与疲劳信号，及时调整习惯。