如何计算排卵日期

排卵日期通常在下次月经来潮前14天左右，结合月经周期规律（28~35天），可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测或超声监测等方法确定。

月经周期规律者

若月经周期稳定（28~35天），排卵日一般为下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期。例如，周期30天者，排卵日约在周期第16天（30-14=16）。

月经周期不规律者

无规律周期者可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值，出现强阳性后24~48小时内排卵；或在月经第10天起通过超声监测卵泡发育，观察到优势卵泡（直径18~25mm）时排卵概率高。

特殊人群注意事项

青春期少女或围绝经期女性，因激素水平波动，周期可能不规律，建议结合基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或宫颈黏液变化（透明拉丝状）辅助判断；备孕女性可记录月经周期和症状，咨询专业医疗机构获取个性化指导。