孕妇吃碧根果好吗？

碧根果中含有抗氧化剂、维生素C、E、微量元素等营养物质，孕妇食用可以缓解因怀孕导致的皮肤差现象，还具有补气益血，及促进胎儿大脑发育的效果，孕妇适量食用碧根果是很好的。

怀孕的女性在孕期吃一些坚果会对胎儿的发育起着很好的作用。碧根果也是可以吃的，但是每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，影响血脂。除了碧根果，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。