中度脂肪肝，怎样治疗吃什么

中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，需结合饮食控制与运动改善，必要时在医生指导下使用药物。

饮食调整：控制总热量摄入，每日约1500~1800千卡，减少精制糖、反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜），适量补充优质蛋白（如鱼类、豆类）。

运动计划：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，逐步提升运动耐力，避免突然剧烈运动。

特殊人群注意：肥胖者需在3~6个月内减重5%~10%，糖尿病患者需严格控糖，孕妇需均衡营养避免过度增重，老年人建议选择温和运动如太极拳。

药物辅助：若肝功能异常或血脂异常，可在医生指导下使用保肝或调脂药物，儿童、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药。

定期复查肝功能及肝脏超声，每6个月评估病情变化，及时调整干预方案。