6岁小孩便秘怎么调理？

6岁儿童便秘调理需结合饮食、运动、排便习惯三方面干预，优先非药物方式，持续2周无改善需就医排查器质性问题。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如每日摄入25~30克全谷物、新鲜蔬果（如西梅、火龙果），同时保证每日1500~2000毫升饮水量，避免高糖高脂零食。

规律运动：每天安排30分钟以上户外活动，如跑步、跳绳等，促进肠道蠕动；养成定时排便习惯，建议餐后15~30分钟尝试排便，避免久坐。

心理疏导：避免排便时斥责或催促，减少孩子心理压力；可通过绘本、游戏等方式培养良好排便习惯，必要时寻求儿科医生或营养师专业指导。

特殊情况处理：若便秘伴随腹痛、呕吐、便血或体重下降，需及时就诊排除先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病；不建议自行使用刺激性泻药，低龄儿童应优先选择渗透性缓泻剂并遵医嘱。