不吃晚饭可以减肥么？

不吃晚饭可以起到一定的减肥效果，但较容易反弹且对身体健康有一定的影响。减肥应该选择健康合理的方法，平时控制饮食，少吃热量较高的食物，合理地进行运动，长期坚持。

不吃晚饭不但不可以减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题，长时间晚上不吃晚饭会导致人体内长时间的缺乏营养，导致摄入能量的效率提高。单纯的晚上不吃饭是达不到减肥的效果的，一定要均衡饮食、规范饮食，同时一定要增加运动量、增加能量的消耗以及增加肌肉的锻炼。