养心安神健脾助睡眠的食物有哪些？

养心安神健脾助睡眠的食物有红枣、小米、蜂蜜、牛奶、红豆、百合、桂圆等。还可以在医生的指导下服用一些安神助眠的中药进行调理。睡前可用温水泡脚，对睡眠可有一定的好处。

养心安神的食物，建议您在日常饮食中，可以多食用百合、红枣、红豆等食物。健脾助睡眠的食物有小米、橘子、牛奶以及核桃等。在睡前不可过于兴奋，可以使用热水泡脚，有助于睡眠。另外建议您心情切勿急躁，保持心情愉悦，对睡眠和安神都有好处。