宝宝吃什么鱼最好？

宝宝可以食用一些鱼刺较少、污染较轻的海鱼，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。另外食用时注意控制好量，鱼属于热性食物，以免食用过多导致宝宝上火。平时要注意宝宝饮食的多元化，多吃新鲜的蔬菜水果，保持均衡营养。

鱼肉属于优质蛋白，容易被人体吸收。小宝宝处于发育的阶段，对蛋白质的需求比较多，所以鱼肉对于小宝宝来说，是比较好的蛋白质补充的方式。但是一般情况下，淡水鱼的刺比较细小，不容易剔除干净，所以不推荐给一岁以下的宝宝吃。对于小宝宝来说，可以考虑吃三文鱼和鳕鱼。这些深海鱼刺比较少，而且优质蛋白比较丰富，含有比较多的DHA和多不饱和脂肪酸，有丰富的微量元素和维生素D、维生素A等，肉质也比较细嫩，非常适合小宝宝食用。但是不管是哪一种鱼类，必须结合宝宝自身的耐受情况来定。因为有的宝宝属于过敏体质，不适合吃鱼，吃鱼以后容易引起过敏症状，如出皮疹或者腹泻等。