孕妇水果吃多了怎么样

孕妇适量吃水果有益健康，但过量可能导致血糖波动、体重增长过快及便秘等问题。

血糖波动风险：水果含天然糖分，过量摄入会使血糖快速升高，增加妊娠糖尿病风险，尤其对有糖尿病家族史或体重超标的孕妇影响更大。

体重增长过快：长期过量食用高糖水果（如荔枝、芒果），热量易超标，可能导致孕期体重增长过多，增加分娩难度及产后恢复负担。

消化不适：部分水果（如柿子、山楂）过量食用可能刺激肠胃，引发腹胀、腹泻或便秘，影响营养吸收。

营养不均衡：若因过量吃水果减少主食、蛋白质等摄入，会导致营养结构失衡，影响胎儿发育所需的全面营养。

特殊人群建议：妊娠糖尿病孕妇需严格控制水果总量及种类，优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓），并在医生指导下合理安排饮食计划。