流产后如何保养子宫呢？

流产后子宫保养需从多方面入手，术后1-2周内以休息和清洁为主，后续通过饮食、运动及复查逐步恢复，高危人群需加强监测。

一、术后基础护理

术后1-2周内避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免盆浴和性生活，降低感染风险。

二、营养补充

增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素摄入，促进子宫内膜修复，预防贫血。

三、适度运动

术后2周后可进行轻柔运动（如散步），避免久坐久站，逐步恢复体力，增强盆底肌功能。

四、情绪调节

保持情绪稳定，避免焦虑抑郁，必要时寻求心理支持，良好心态利于内分泌平衡和子宫恢复。

五、高危人群注意

有多次流产史、妇科炎症或慢性病者，需严格遵循医嘱复查，必要时延长休息时间，加强子宫监测。