近视防控科普知识

近视防控科普知识：儿童青少年在6-12岁期间近视进展较快，需重点防控。防控核心是增加户外活动时间，减少近距离用眼，定期检查视力。

一、增加户外活动

每天累计2小时以上户外活动可有效延缓近视发展，课间休息时应到室外远眺。

二、控制近距离用眼

读写姿势要端正，眼睛与书本保持33厘米左右距离，连续用眼30-40分钟需休息5-10分钟。

三、改善用眼环境

教室照明应符合国家标准，屏幕亮度与环境光匹配，避免在昏暗或晃动环境中用眼。

四、定期视力检查

每半年至一年检查视力，发现视力下降及时就医，12岁以上青少年建议每年散瞳验光检查。

五、特殊人群注意

高度近视家族史者应更早开始防控，孕期母亲补充维生素D可能降低儿童近视风险，青少年避免熬夜和过度使用电子设备。