孩子眼睛近视吃什么好？

孩子眼睛近视时，饮食需注重营养均衡，重点补充维生素A、C、E及叶黄素，同时增加钙、锌等矿物质摄入，避免高糖高脂饮食。

增加富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素A对维持视网膜健康至关重要，缺乏可能导致夜盲症。

补充叶黄素与玉米黄质：蓝莓、羽衣甘蓝、玉米等，有助于过滤蓝光，保护黄斑区，延缓近视进展。

摄入优质蛋白与钙：牛奶、鸡蛋、鱼类（如三文鱼）等，钙参与眼球巩膜发育，充足蛋白质促进眼部组织修复。

控制糖分摄入：减少糖果、饮料，高糖饮食会导致眼内渗透压变化，可能加剧眼轴增长。

特殊人群提示：婴幼儿应避免过早食用加工食品，学龄前儿童需限制零食；青少年可适当增加深海鱼油补充，促进神经发育。