怀孕初期注意事项与禁忌有哪些?

怀孕初期（孕1-12周）需注意：避免剧烈运动、均衡营养、谨慎用药、规律产检，同时警惕异常出血或腹痛。

饮食营养：需补充叶酸（每日400μg）预防神经管畸形，增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）与铁元素摄入，控制高糖高脂食物，避免生食（如刺身、溏心蛋）。

生活习惯：减少久坐久站，避免弯腰提重物，保证7-9小时睡眠；远离烟酒、甲醛、辐射源（如微波炉近距离使用），避免高温环境（如桑拿）。

健康监测：每日记录基础体温，关注晨吐频率（严重时就医）；出现阴道出血、剧烈腹痛或胎动异常（孕中晚期）需立即就诊。

特殊人群：高龄孕妇（≥35岁）需增加NT检查、无创DNA筛查；有流产史者建议提前咨询产科医生，必要时采取黄体酮支持治疗。