调养肠胃最好的方法吃什么好？

通过饮食调节肠胃最好的方法，应该是进食些具有调养胃肠作用的食物，包括小米粥、大米粥、山药、西红柿、香菇、红豆、莲子、南瓜、香蕉、苹果等，一般患者的饮食要以清淡、易消化为主。平时还需要养成规律的饮食习惯，能够促进患者的胃肠道功能恢复正常。

现在人生活工作压力大，胃肠不好的情况也是比较多的，主要跟饮食、环境、精神因素有关，因此调理肠胃主要是要注意饮食，忌食寒凉辛辣以及不易消化的食物，三餐要定时，不要过饥过饱，细嚼慢咽，多吃些养胃肠的食物，比如小米粥、馒头等；蔬菜类的有芹菜、菠菜、白菜等对胃都有调理作用。