白头发多吃什么好？

对于白头发多的人来说，平时饮食中需要食用些富含黑色素的食物，能够促进白头发变黑，可以进食黑木耳、黑芝麻、黑豆等；患者还应该进食些富含微量元素、具有益气补血作用的食物，如桂圆、杏仁、核桃、红枣、瘦肉等。

长白发发多数是由于精神焦虑或者生活不规律导致内分泌失调引起的。建议：您平时要多吃谷物和蔬菜水果，例如红枣、黑芝麻、核桃、桂圆等，不要吃辛辣、油腻性食物，也可以适当进行药疗，例如用当归、黄芪、黑豆、黑米一起熬粥食用。