去湿气的食物？

具有去湿气作用的食物有很多，包括绿豆、山药、冬瓜、莲藕、苦瓜、薏仁、红豆、白扁豆、荠菜、莲子、黄花菜、玉米、燕麦、茯苓等，食物中还含有较为丰富的营养物质，食用后能够为患者补充营养，还可以起到健脾养胃、利水消肿等作用。

薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；苦瓜中具有清热祛湿的作用。祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。