睡眠不好怎样调理饮食？

对于睡眠不好的人来说，平时的饮食中可以食用些富含微量元素、蛋白质、纤维素等物质的食物，如牛奶、酸奶、蜂蜜、小米、莲子、酸枣仁、香蕉、苹果、桂圆等，患者还应该保持心情舒畅，有助于提高睡眠质量；若是病情严重，就需要服用安眠药进行治疗。