吃什么能长高？

想要通过饮食促进孩子长高，孩子平时饮食中可以多进食些富含蛋白质，微量元素等物质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、菠菜、海鲜、香蕉等，同时还要注意饮食结构合理。孩子还需要多参加体育运动，能够促进骨骼发育。

儿童长高主要取决于儿童的基因、营养状况以及运动情况。营养是儿童体格生长的关键，所以在儿童发育时期需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋及豆类食物，同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量，家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯即可。另外，儿童可进行适量的运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。