怎么能增加怀孕的概率

增加怀孕概率需在排卵期优化同房频率，同时调整生活方式并排查疾病。以下是具体策略：

一、把握排卵期

通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确定排卵期，此期间每1-2天同房一次可提高受孕率。

二、改善生活方式

保持健康体重（BMI 18.5~24.9），规律作息，避免熬夜及过度运动，戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

三、优化同房姿势

同房后抬高臀部保持15-30分钟，避免立即起身或冲洗，减少精液流出。

四、特殊人群注意

高龄女性（≥35岁）建议尽早就医评估卵巢功能，多囊卵巢综合征患者需在医生指导下调节激素水平，甲状腺功能异常者需先控制指标。

五、心理调节

减轻备孕压力，夫妻双方共同参与，避免焦虑情绪影响内分泌平衡。