怎么判断自己是否近视

判断自己是否近视可通过观察症状与检查确认：看远处物体模糊、眯眼视物、频繁揉眼、眼疲劳等是典型症状，需结合医学检查（如视力表、验光）确诊。

青少年近视多因用眼过度，表现为看黑板模糊、看电视距离近、眼干酸胀。需控制连续用眼时间，每30-40分钟远眺放松。

成年人近视可能因用眼习惯改变或疾病（如白内障），需排查是否有散光、眼内压异常。建议每年验光，避免长期熬夜用眼。

高度近视（600度以上）易引发视网膜病变，需定期眼底检查，避免剧烈运动。孕期女性需警惕妊娠高血压导致的视力变化。

预防措施：增加户外活动，每天累计2小时；保持33厘米读写距离，400勒克斯适宜照明；眼保健操需规范操作，避免按压眼球。