宝宝积食怎样调理

宝宝积食调理需结合饮食调整、适度运动及生活习惯改善。若症状持续超过3天或伴随发热、呕吐等，需及时就医。

饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、杂粮等膳食纤维，采用少量多餐方式，避免暴饮暴食。

适度运动：饭后半小时可进行温和活动，如散步、腹部按摩，促进肠胃蠕动。婴幼儿可顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟。

生活习惯：保证规律作息，避免睡前1-2小时进食。婴幼儿辅食添加需循序渐进，避免过早引入不易消化食物。

特殊人群提示：6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，不建议自行添加辅食；过敏体质宝宝需避免易致敏食物；长期积食儿童应排查是否存在消化功能异常。