孕吐吃什么缓解

孕吐可通过调整饮食缓解，多数在孕早期（孕6~12周）出现，可通过补充碳水化合物、维生素B6及姜类食物改善。

轻度孕吐：选择苏打饼干、烤馒头片等易消化碳水，搭配苹果、香蕉等低酸水果，少量多次进食，避免空腹。

严重孕吐：可在医生指导下服用维生素B6，或尝试生姜茶（生姜切片煮水），每次50ml左右，每日不超过2次。

特殊人群：高龄孕妇或有妊娠剧吐史者，建议提前咨询产科医生，避免自行用药；糖尿病患者需控制碳水总量，优先选择低GI食物。

饮食原则：避免油腻、辛辣及过甜食物，少食多餐，可在床头备少量零食，晨起前先吃几片饼干再起床，减少空腹刺激。