近视眼吃什么可以改善视力？

目前没有食物能直接改善已发生的近视，但均衡饮食可辅助维持眼部健康，延缓近视进展。

富含维生素A：胡萝卜、菠菜等含β-胡萝卜素，转化为维生素A，保护眼表黏膜，预防干眼症。

富含叶黄素与玉米黄质：蓝莓、羽衣甘蓝等，可过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤，适合长期用眼人群。

富含Omega-3脂肪酸：深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽等，缓解干眼症状，维持泪液质量。

富含钙与磷：牛奶、豆制品等，参与眼球巩膜结构稳定，对儿童近视防控有辅助作用。

特殊人群提示：儿童应避免过量糖分摄入，减少近视进展风险；孕妇补充维生素A需遵医嘱，避免过量。