如何预防宝宝过度肥胖

如何预防宝宝过度肥胖需从孕期开始，持续关注0~5岁关键期，通过科学喂养、运动干预及环境调整实现。

孕期：母亲应均衡饮食，避免高糖高脂食物，控制体重增长在11.5~16kg（BMI<24者），规律产检监测胎儿体重。

婴儿期：坚持母乳喂养至6个月以上，6个月后逐步引入辅食，优先选择高铁米粉、蔬菜泥，避免过早添加固体食物及含糖饮料。

幼儿期：每日保证1.5小时户外活动，减少屏幕时间，家长以身作则规律进餐，控制零食摄入，采用分餐制避免过量进食。

特殊情况：早产儿需在儿科医生指导下调整喂养方案，肥胖家族史儿童应增加运动频率，定期监测身高体重曲线，及时纠正异常。