幼儿缺锌吃什么

幼儿缺锌可通过食物补充，优先选择动物性食物（如红肉、鱼类、贝类）及强化食品。

动物性食物：红肉（牛肉、羊肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、贝类（牡蛎）含锌量高且吸收率好，建议每周2-3次，每次50-100克。

植物性食物：坚果（核桃、杏仁）、豆类（黄豆、鹰嘴豆）、全谷物（燕麦、糙米）可作为辅助来源，需注意充分研磨避免呛噎。

强化食品：婴幼儿配方奶粉、锌强化米粉等产品，按产品说明适量食用，适合辅食添加初期至2岁儿童。

特殊提示：长期素食或吸收障碍儿童（如腹泻、过敏），需在医生指导下使用锌补充剂，避免自行用药影响其他营养素吸收。