脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪

脂肪肝患者通过科学饮食（如增加膳食纤维、优质蛋白、不饱和脂肪酸摄入）、控制热量、规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、避免高脂高糖饮食及酗酒，通常可在3-6个月内减少肝内脂肪。需注意特殊人群：糖尿病患者需严格控糖并监测血糖；孕妇需在医生指导下调整饮食结构；老年患者应避免过度节食，以防营养不良。药物干预需在医生评估后使用，优先选择非药物治疗。