肩周炎最好怎么治

肩周炎治疗以非药物干预为主，早期（1~3个月）通过康复锻炼、物理治疗缓解疼痛与僵硬；中晚期（3个月以上）结合药物与专业康复，多数患者6~12个月可恢复。

1.早期（急性期）：以疼痛控制为核心，推荐冷敷（急性期48小时内）或热敷（慢性期）缓解炎症，配合肩部钟摆运动、爬墙训练等轻柔活动度训练，避免过度负重。

2.中期（粘连期）：需渐进式功能锻炼，如使用弹力带进行外旋、内收训练，结合超声波、经皮神经电刺激（TENS）等物理治疗，改善血液循环与关节活动度。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），局部疼痛点可在医生指导下注射糖皮质激素（需排除感染、糖尿病等禁忌）。

4.特殊人群：老年人需注意骨质疏松风险，锻炼强度需降低；糖尿病患者应控制血糖稳定，避免高血糖加重炎症；孕妇以物理治疗为主，禁用药物。

5.预防复发：日常保持肩部正确姿势，避免长期伏案或单侧负重，每工作30分钟做肩部拉伸，运动前充分热身。