发烧了怎么办

发烧时，若体温＜38.5℃且无明显不适，可先观察并采用物理降温；若体温≥38.5℃或伴随严重不适，建议及时就医明确病因。

一、体温＜38.5℃且无明显不适

优先采用非药物干预，如减少衣物、补充水分、温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝等大血管处），避免捂汗。持续监测体温变化，若出现精神萎靡、呼吸急促等症状，需及时就医。

二、体温≥38.5℃或伴随不适

可使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热（严格遵循说明书年龄限制，避免重复用药）。用药后仍需补充水分，观察症状是否缓解。若发热持续超过3天或伴随剧烈头痛、呕吐等，应尽快前往医疗机构排查感染源。

三、特殊人群注意事项

婴幼儿（＜3个月）体温≥38℃需立即就医；孕妇发热建议优先物理降温，必要时在医生指导下用药；老年人或慢性病患者（如糖尿病、心脏病）应密切监测体温波动，一旦超过38.5℃及时咨询医生。

四、预防措施

接种流感疫苗、勤洗手、保持室内通风可降低感染风险。发热期间避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主，帮助身体恢复。