肩周炎在什么位置？

肩周炎主要疼痛位置在肩关节周围，包括肩前（锁骨下方）、肩外侧（肩峰下）、肩后（肩胛骨外侧缘）区域，疼痛范围常与肩关节活动受限区域一致。

肩关节前方疼痛：多见于肩关节前侧肌群（如喙肱肌、胸大肌）劳损，常见于长期伏案工作者，疼痛在抬臂时加重，夜间可能影响睡眠。

肩关节外侧疼痛：常伴随肩峰下滑囊炎，与反复抬臂动作（如打羽毛球、提重物）相关，按压肩峰下方会出现压痛，影响梳头、穿衣等动作。

肩关节后方疼痛：多由冈下肌、小圆肌损伤引起，常见于运动员或体力劳动者，疼痛在手臂后伸时明显，可能伴随手臂无力感。

特殊人群注意事项：50岁左右人群（尤其是女性）因激素水平变化更易发病，糖尿病患者需加强血糖控制，避免因代谢异常加重炎症反应；孕妇因激素变化和姿势改变，可通过温和拉伸缓解症状，避免自行服用药物。

非药物干预建议：每日进行钟摆运动、爬墙训练，每次15-20分钟，避免暴力按摩；急性期可冷敷15分钟，慢性期热敷促进血液循环，优先选择物理治疗而非药物止痛。