急性腰肌劳损如何治疗呢

急性腰肌劳损治疗需结合休息、药物及康复三方面，48小时内以休息制动为主，48小时后可适当活动并配合药物缓解疼痛，恢复期需逐步进行康复锻炼。

1.急性期（48小时内）：

需严格卧床休息，避免加重损伤，床铺以硬板床为宜，减少腰部压力。

避免剧烈活动，防止肌肉二次拉伤，可适当采用冷敷缓解疼痛与肿胀。

2.药物干预：

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用。

外用止痛贴膏可辅助缓解局部疼痛，孕妇、儿童及皮肤敏感者慎用。

3.恢复期（48小时后）：

逐步进行腰部轻柔拉伸，如猫式伸展、靠墙站立等动作，每次10-15分钟。

可配合热敷促进血液循环，加速组织修复，每次15-20分钟，温度以不烫伤皮肤为宜。

4.特殊人群注意事项：

老年人需在家人协助下进行康复锻炼，避免独自活动；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止影响组织修复。

孕妇及哺乳期女性应优先采用非药物干预，必要时在医生指导下用药。

长期伏案工作者需调整坐姿，每30分钟起身活动，避免腰部肌肉持续紧张。