维生素D的作用是什么？如何补充维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，主要是作用是促进钙质吸收，预防维生素d缺乏性佝偻病。维生素D还可以促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能。一般可以从食物中摄取，比如动物内脏、瘦肉、海鱼、蛋黄。