维生素D的作用是什么？如何补充维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，主要是作用是促进钙质吸收，预防维生素d缺乏性佝偻病。维生素D还可以促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能。一般可以从食物中摄取，比如动物内脏、瘦肉、海鱼、蛋黄。

骨质疏松是中老年人群常见病，经常补钙的人应该了解维生素D可以促进钙的吸收，维生素D对维持骨骼健康起着非常重要的作用，但维生素D的缺乏也是普遍存在的问题。